​抬脚对身体有什么帮助吗？

抬脚对身体有什么帮助吗？

抬脚对人体好处比较多，能促进人体血液循环的速度，并且能起到解毒肝脏的作用，能够起到稳定血压的功效，可以起到调节气血的作用，能将体内的废物排出体外，并且能有效预防关节退化，可以起到降血压降血脂的作用，能够避免脂肪过度堆积，抬脚对身体有什么帮助吗？

1、促进肝解毒

在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。

2、稳定血压

高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。

3、气血畅通

在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。

4、防关节退化

在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢?

5、有助睡眠

做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。被失眠困扰的朋友，睡不着的时候可以这样做一会儿，可以帮助入睡。

6、降血脂、稳血糖

在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。此外，这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿，长期坚持有减肥的作用。

抬脚对身体有什么帮助吗？坚持每天做抬脚运动，对人体的好处非常多，能够加快人体脂肪的燃烧，可以让我们拥有健康的身体状况，并且具有降血压和降血脂的作用，可以起到稳定血糖的功效，具有调节气血的作用，并且能很好的稳定血压。