​这5本豆瓣高分书籍帮你对抗抑郁

这5本豆瓣高分书籍帮你对抗抑郁

治疗抑郁症靠的不仅仅是安慰，而更应是专业治疗，如心理治疗。

除了心理治疗，医生还会给出一些辅助治疗的手段，比如阅读。

这种用书籍辅助舒缓情绪的方式被定义为“阅读疗法”。

北京大学王波博士，在其论著中,向那些对“阅读疗法”临床效果心存疑虑的人证明——“阅读疗法”是科学且可行的。

那么，适合抑郁患者读的书有哪些呢？

一晟为大家推荐5本对抗抑郁的书单，为了方便大家阅读，我们特别整理好电子书版本可供查阅，文末有免费获取方式哦。

1 新世界，灵魂的觉醒

作者 ：艾克哈特·托尔

豆瓣评分：9.0

作者向我们保证：那份对痛苦之身的知晓，就足以开始转化的过程。

接下来要做的，就是接纳——允许自己在痛苦之身爆发的时刻完全地去感受当下的感觉。

而随着全人类觉醒的到来，在我们现有的基础上，将会出现一个新世界——

人类不再认同于思想，也就是小我的心智，因而能够获得真正的内在自由。

2 天才儿童的悲剧

作者 ：爱丽丝·米勒

豆瓣评分：8.6

为什么许多成功的人依然深受空虚和孤独的折磨?

为什么有的人从小就不得不学会熟练地深藏自己的感情、需求和记忆？

作者试图与读者探讨一种普遍的社会现象：

即童年有伤痛记忆的人，对于成人人格心理有着极大的负面影响。

本书为成千上万的读者提供了如何心理健全地生活的答案，并帮助他们改变了自己的生活。

3 回到当下的旅程

作者 ：李尔纳·杰克伯森

豆瓣评分：9.2

用最简单的方法，让我们的头脑安静下来。

学习正确释放、表达我们的情绪，脱离执着;

释放压抑的过去，爱与接纳自己，温柔的活在幸福的当下。

《回到当下的旅程》就是这样的一本个人成长自助手册。

4 生命的重建

作者 ：露易丝·海

豆瓣评分：8.1

本书被誉为全人类身心健康的福音书。

作者露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，开辟了重建和谐生命的完美道路。

她将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。

5 少有人走的路

作者 ：M·斯科特·派克

豆瓣评分：8.4

人生苦难重重。

本书将引领你探索爱的本质，踏上崭新、宁静而丰富的生活。

它告诉我们怎样找到真正的自我，带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变,最终达到自我认知的更高境界。