​五更分别在哪个时辰哪个时间段（五更分别在哪个时辰哪个时间段叫什么）

五更分别在哪个时辰哪个时间段（五更分别在哪个时辰哪个时间段叫什么）

大家好，近期很多朋友对于

五更分别在哪个时辰哪个时间段

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中医讲究阴阳调和，世间万物有阴阳，阴阳失调时就会引发疾病，根据这样的玄妙理论，中医提出，男女不宜“五更色”。

啥是五更色呢？通俗地说就是男女在黎明时刻欢好，我国古代把夜晚分为五个时段的方法，五更天即3-5点在寅时，此时头天的阳气尽去，第二天的阳气未来，称之为至阴至寒的时辰。中医认为在至阴致寒的时辰，对男女都没有补益，反而会有耗损。所以劝诫大家这个时候要忍住！

人生得意还是要尽欢的，五更不行，还有六更。清晨6点左右就是一个好时候。经过一夜的休息，体力得到了恢复，正是可以大显身手的好时候。从生理学角度说，这时人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，在这一时间内可以短时间进入良好状态。

如果你不习惯出早操，那也可以来夜战。晚上22点左右也是不错的选择。22点是即将入睡的时间。在消耗大量体力后可促进良好的睡眠，尽兴之后相拥一起来一场美梦是不是很美好呢？

当然，这一切都有个前提——你是个给力好青年！否则……相拥入睡？滚一边凉快去吧！

所以，时间很重要，棒棒的身体更重要！

能让男人身体强壮的食物：

1、枸杞子

现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

2、饭瓜油

饭瓜俗名窝瓜，对于有前列腺疾病的男性，可以每天多吃点饭瓜子，或者是每天口服5ml饭瓜油。因为，德国的医学科学家最早对饭瓜子进行研究，发现某些常吃饭瓜子的人群中，前列腺疾病和糖尿病的发病率都很低。饭瓜油是经过冷榨的饭瓜子，充分保留了它的营养成分。

3、蒲公英

蒲公英有很好的抗菌消炎作用，特别是蒲公英根对肾炎有很好的疗效。每天喝3-5g蒲公英根茶，可以帮助男性远离肾炎困扰。如果有肾结石的话，可以用蒲公英搭配玉米须、玉竹、玫瑰制成蒲公英玉参茶饮用，对促进排石很有帮助。

此外，中医认为，黑色食品能入肾强肾，因此男人要培养肾气日常可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等黑色食物。